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ネイルケアマッサージの方法
指先を保護する役目の爪をケアすることを、ネイルケアといいます。
血管や末梢神経が集中している指先をマッサージすると、新陳代謝が活性化され、身体全体にリラックス効果を得ることができます。
ですから、ネイルケアの最後は定番のマッサージが行われています。
マッサージをすることで、水分や栄養も爪に届けることができるのです。
ここでは、自分でできる指先のマッサージ方法をご紹介しましょう。

市販のハンドクリームの片方の手の平に乗せ、もう片方の手で温めるようにしながら手の平全体にハンドクリームを伸ばしていきます。
手全体にハンドクリームが広がってきたら、指を１本ずつ力を入れずに引っ張っていきます。
片方の手の指を全部伸ばし終えたら、今度は反対の手に同じことを行っていきます。

爪の部分のマッサージは、親指で指の根元部分を挟んで刺激して下さい。
両側から爪を挟んで根元部分を刺激するように揉むのがポイントです。
この時、気をつけなくてはいけないのは薬指は交感神経を刺激してしまいますので避けるようにして下さい。

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『ネイルケアマッサージの方法』の続き
片方の指で、指の付け根部分も挟みながら揉んでいきましょう。
指全体を使って手の甲、手の平の順番に外側に広げていくようなイメージで行うといいと思います。
最後に、もう一度、指を１本ずつゆっくりと引っ張って伸ばして終了です。

マッサージに使用するハンドクリームは、一般に市販されているハンドクリームで構いません。
もちろんアロマ等が入ったハンドクリームを使用してもOKです。
指や手をマッサージすることで、リラックス効果が得られるだけではなく疲れを取ることもできます。
自分で簡単にできますので、試してみて下さい。

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